本文摘要：较为合适孕期准妈妈食用的肉类 1、鱼肉：因为鱼肉不仅所含优质蛋白质，适度的脂肪，非常丰富的维生素、无机盐，还所含多不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸。经过多年的研究，科学家们找到里类中含有的这种多不饱和脂肪酸对流产、早产和胎儿发育功能障碍都有防治的起到。因为胎儿中再次发生的这些异常现象一般来说不会与胎盘供血严重不足有关，而二十碳五烯酸刚好可以协助提高这种供血严重不足。 另外，二十碳五烯酸还能使血液黏稠度上升，协助防治血栓的构成。而这种多不饱和脂肪酸最差的食物来源就是海鱼。

较为合适孕期准妈妈食用的肉类 1、鱼肉：因为鱼肉不仅所含优质蛋白质，适度的脂肪，非常丰富的维生素、无机盐，还所含多不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸。经过多年的研究，科学家们找到里类中含有的这种多不饱和脂肪酸对流产、早产和胎儿发育功能障碍都有防治的起到。因为胎儿中再次发生的这些异常现象一般来说不会与胎盘供血严重不足有关，而二十碳五烯酸刚好可以协助提高这种供血严重不足。

另外，二十碳五烯酸还能使血液黏稠度上升，协助防治血栓的构成。而这种多不饱和脂肪酸最差的食物来源就是海鱼。

因此，营养专家建议，准妈妈每周最差需要不吃2~3次鱼。2、兔肉：因为兔肉的蛋白质含量低，而脂肪含量极低，在2%左右，所以非常适合那些分娩前就较为长得或者体重微克的准妈妈食用。但不应多食。3、鸡肉：鸡肉脂肪含量较低：鸡肉较为帕，脂肪产于均匀分布，更容易消化和吸取，味道也很可口，蛋白质含量低而且脂肪含量较低。

因此，准妈妈日常可以多自由选择鸡肉，熬汤、炒菜都可以。4、牛肉：牛肉营养也很非常丰富：牛肉中不仅所含非常丰富的蛋白质、铁和铜，而且B族维生素含量也很高，脂肪含量比较较低，因此也是准妈妈餐桌上不俗的自由选择。5、猪肉：猪肉的脂肪含量最低：在日常我们所认识的肉类中，猪肉的脂肪含量能超过20%——30%，而且多为饱和脂肪酸，摄取过多对身体健康毋，因此，准妈妈最差较少不吃一些。

孕妇不应取食或不应多取食的肉类 肉类能获取给准妈妈和胎儿非常丰富的蛋白质和其他营养，也是准妈妈必不可少的食物之一。但某种程度有些肉类不吃了不会损害母体和胎儿的身体健康，相当严重不会造成胎儿流产。研究指出，有几种肉类孕妈妈不应不吃或不宜多吃。

1、螃蟹：在中医里，螃蟹的属性较为寒凉，而且它本身也不具活血化瘀的起到，如果不吃得过于多，很更容易导致流产。此外，大陆的临床找到，螃蟹脚所具的活血化瘀效果更加反感。蟹爪能散瘀血、合经络。

《别录》中早有蟹爪主破胞安乐死的记述。《本草纲目》中也说道它堕生胎，下死胎。

所以，妇女在分娩期间不宜食之。2、驴肉：性平，味酸甘，虽有白花益气起到，但根据前人经验，孕妈妈应该忌食驴肉。如《日用本草》中记述：驴肉，妊妇食之难产。

3、鳖：甲鱼本身所含非常丰富的蛋白质，还具备通血络和活血的起到，可散淤块、覆没肿瘤。因此，临床上某些宽有肿瘤的病人不会摄入甲鱼来诱导肿瘤的生长。但对孕妈妈来说，甲鱼却吃不得，因为胎儿在子宫内茁壮，如果受到甲鱼食物的毁坏，或诱导其生长，不易导致流产或胎儿生长不仅有。

4、麻雀肉：雀性大热并特淫，孕妈妈不该多食。中医指出，雀能壮阳，兴阳事。《随息居饮食序》中说道：雀肉，阴虚内冷及孕妇忌食。

《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令其于多淫。多食雀脑，一动胎气，令子雀目。

因此，孕妈妈咎多食雀肉与雀脑。5、蛙肉：根据前人经验，孕妈妈不宜多吃蛙肉。

如清代食医王孟英在《随息居饮食序》中认为：多食助滑、生热，孕妈妈最咎。6、海马：适合孕妈妈临产之前或难产之际食用。长时间分娩期间不应服食，因它有活血安乐死起到。正如《本草新编》所说：海马进肾经命门，更善安乐死，故能促成。

《本草纲目》亦云：海马，难产多用之。《食物中药与便方》中还讲解：妇女子宫阵缩无力而难产：海马l个，煮水，冲进黄酒半杯温服。故凡在分娩早于中期，不宜食之。

另有海龙，性同海马，《本草纲目补阙》中曾说道：海龙功倍海马，促成尤捷效。由此可见，孕妈妈非临产或难产之际，不宜服食。7、鳗鲡：又称白鳝，性平，味甘，能调补疲惫，同时又科一种高蛋白、高脂肪食物。宋代医家指出鳗鲡鱼会动风。

清代取食医王士雄也指出多食助热发作。《随息居饮食序》中认为：孕妈妈咎之。恐其有肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊。

8、动物肝脏（较少食）：英国的卫生部门前不久早已月收到规劝：分娩的妇女尽量少不吃，最差是不要不吃猪肝等动物肝脏之类食物，以增加胎儿患先天性缺失的危险性。猪肝所含20%的蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁、锌等.皆科人体所必须的营养物质。另外，不吃猪肝还有护肝、养颜和预防夜盲症的食疗保健作用，堪称经济实惠的食中佳品。

但是，国内外新近的研究结果表明，孕妇还是较少不吃猪肝为欠佳。

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